Pequeños por fuera, Grandes por Dentro
fuente de Proteínas
Para crecer y mantener nuestros músculos
El huevo aporta proteínas de excelente calidad y contiene todos los aminoácidos esenciales que nuestro organismo necesita.
Las proteínas contribuyen al crecimiento y al mantenimiento de la masa muscular.
Grasas insaturadas
Omega-3 y Omega-6
La mayor parte de los ácidos grasos del huevo son insaturados. Además, contiene ácidos grasos de las familias Omega-3 y Omega-6. Entre ellos encontramos el ácido linoleico (Omega-6), un ácido graso esencial que nuestro organismo necesita obtener a través de la alimentación.
El huevo también aporta pequeñas cantidades de ácidos grasos Omega-3, entre ellos DHA y EPA.
fuente
de colina
Un nutriente presente en la yema
El huevo aporta colina, un nutriente con importantes funciones en nuestro organismo.
La colina contribuye al metabolismo normal de los lípidos y al mantenimiento de la función hepática normal.
vitaminas
y minerales
Muchos nutrientes en un pequeño alimento
El huevo aporta vitaminas y minerales como fósforo, hierro, zinc y selenio, además de vitaminas A, D, E, B2 y B12, entre otras. Cada uno desempeña diferentes funciones en nuestro organismo y forma parte de la riqueza nutricional del huevo.
yema + clara
La yema
Concentra buena parte de las vitaminas, minerales, grasas y nutrientes como la colina.
La clara
Destaca especialmente por sus proteínas de gran calidad.
Juntas forman un alimento con una gran riqueza nutricional.
El huevo puede formar parte de una alimentación saludable, variada y equilibrada.
